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你幸福了 婚姻自会“春暖花开”

信息来源:     发稿编辑: 发布时间:2021-01-18 09:46:00

  茉莉觉得自己不幸之极。第二次婚姻刚满三年,老公不仅出轨,还家暴。她有海外留学经历,回国后在一家金融机构上班,40岁就实现了财务自由。她怎么也想不明白,在职业上一直顺风顺水的自己,为什么在婚恋中频频失败?

  幸福造就婚姻

  坐在咨询室里,她眼睛红肿,面容憔悴:“如果我的婚姻美满,我该多么幸福。”

  我问:“如果你的婚姻美满,你一定会幸福,这是真的吗?会不会有另一种可能,因为你不是一个幸福的人,所以婚姻才不美满呢?”这句话让她陷入沉思。

  这个世界上有很多事,因果被弄反了。

  社会心理学家乔纳森·海特在《象与骑象人》中提出一个观点:幸福造就婚姻。他认为,幸福的人比较早婚,比那些幸福起始点较低的人,婚姻更持久。因为幸福的人在婚前约会时就比较有吸引力,结婚后也比较好相处。

  所以,也许你幸福了,美好的爱情就来了。听完这个观点,茉莉说:“似乎真是这样。”

  她是大学班级中相貌身材最好的一个,成绩也优秀,毕业后事业也最成功。同学聚会时,她发现自己却是婚姻最不幸的一个。婚姻最美满的是各方面条件并不太好的樱子。上大学时她就是个开心果,只要她在的场合,总是笑声不断。

  人生态度与婚姻幸福关联

  美国印第安纳州德波大学的研究人员,访谈了650名成年人,发现笑容与婚姻状况间存在明显关联。

  研究小组组长马修说:“也许笑容意味着积极向上的人生态度,也许因为喜欢开怀大笑的人容易吸引‘同类’:两个同样开朗和乐观的人生活在一起,婚姻质量可能更高,持续时间更长。”

  研究人员也分析了其他可能性:性格乐观的人可能更愿意尝试解决恋爱及婚姻生活中出现的问题,更容易扩大交友圈,来自朋友的支持和鼓励,对维系婚姻或许有帮助。

  幸福方程式

  如果你像茉莉一样天生悲观也不必担心,因为改变一些外在因素,你也可以成为一个幸福的人。

  积极心理学家们提出了一个 “幸福方程式”:H=S+C+V。

  我们真正感受到的幸福持久度(H),取决于我们天生遗传的幸福范围(S),加上我们的生活条件(C),再加上我们自己可以控制的因素(V)。

  在这个方程式中:S是指一个人天生的幸福基准线。每个人都拥有自己的幸福基准线,有的人天生比别人的幸福感高。如,乐天派的人普遍比悲观派的人更幸福。它是上下波动的,随着外在因素的改变,可能落在高点或者低点。

  C指个人的生活条件,分为两种,一种是自己不能改变的事实,比如种族、性别、年龄。另一种是自己能改变的事实,比如财富、居住地等。这些生活条件,如果在人生中持续一段时间,我们迟早都能适应。所以一个人无论是买彩票中了百万大奖,还是遭遇车祸导致瘫痪,过一段时间,其幸福指数还是能回落到自己的幸福基准线之内。

  但是,有一种东西可以带给我们更多幸福,且较不受适应性原则的影响,那就是我们自己选择和控制的东西(V)。比如冥想、运动、学习新技能、与朋友交流等。在“幸福方程式”中,V是我们最有操作空间的一个外在因素。

  积极心理学的研究给了我们很大启发,哪怕你是一个天生幸福基准线比较低的人,你也可以通过做让自己产生满足感的活动,特别是多帮助他人、表达感恩,来提高自己整体的幸福基准线。

  这让我想到海子的诗:“从明天起,和每一个亲人通信,告诉他们我的幸福,那幸福的闪电告诉我的,我将告诉每一个人。”

  人际之间的联结不仅让一个人更幸福,还会形成一种“幸福波动”。当你主动帮助他人,真诚表达感恩时,就是在人际间传递幸福。

  所以,从今天起,你就要做一个幸福的人。

  如果你已经置身一段不幸的婚姻或不知如何让自己幸福,也可试试心理咨询。咨询师或许能帮你找到不幸的症结,帮助你培养感知幸福的能力,重获生命力量。

  (作者系心理咨询师)来源:中国妇女报

辽宁省妇联